AA3c Les Ondes Alpha

Elles sont plus lentes que les ondes Bêta, puisque leur fréquence est de 8 à 13 Hz.

Nous connaissons tous des moments « ondes Alpha » (sauf certaines personnes en état d’épuisement professionnel, « burn out » comme disent les Américains). À chaque fois que nous clignons des yeux, une stimulation d’ondes Alpha se produit. Il en est de même lorsque nous avons les yeux fermés et l’esprit relativement calme, lorsque nous rêvassons, nous relaxons ou lorsque notre attention s’oriente vers l’intérieur de nous.

Dans les années 1960, on s’est beaucoup intéressé aux ondes Alpha : on s’est alors rendu compte sur EEG que les personnes qui méditaient produisaient largement ces types d’ondes cérébrales dans leurs cerveaux. C’est alors qu’ont été créés les premiers « biofeedback Alpha » (Biofeedback est le nom générique de divers appareils informant sur certaines caractéristiques neurophysiologiques pendant le temps de la mesure) : ces appareils réagissent par un signal sonore dès que des ondes Alpha sont dominantes dans le cerveau du sujet. Grâce à ces appareils, il devint facile de s’entraîner à entrer en état de relaxation et de plus en plus de gens y parvinrent. Les chercheurs observèrent alors des changements significatifs de comportement chez la plupart des sujets : ils gagnèrent en calme, ils devinrent plus équilibrés, certains parvinrent même facilement à renoncer à l’addiction à l’alcool, au tabac, à des drogues. Après entraînement, beaucoup réussissaient aussi, sans plus devoir utiliser l’appareil, à se remettre dans cet état Alpha de relaxation et de paix intérieure.

Les ondes Alpha sont (avec les ondes Thêta et Delta) en rapport avec les processus de régénération énergétique aux niveaux tant physique que nerveux et mental – là où la prépondérance des ondes Bêta est signe d’une consommation de ces mêmes énergies. L’état Alpha est également reconnu guérisseur du stress qui est si dévoreur de vitalité, d’efficacité et de joie de vivre. Retenons donc que chaque être humain normalement constitué expérimente la présence des ondes Alpha dans son cerveau – et c’est salutaire et indispensable à la régénération de l’énergie vitale dans son organisme, à son bien-être et même à sa survie.

L’état Alpha, en corrélation avec les ondes Alpha, est la porte d’entrée des ENOCs : sommeil et rêve, mais aussi méditation. Toutefois cet état Alpha à lui seul, sauf dans certains cas d’extrême contrôle du corps que nous verrons plus loin, est passif en lui-même. C’est le plus souvent son association avec les ondes Thêta qui signe vraiment l’ENOC.

Voyons à présent les ondes Thêta.

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