MP3 Faites léviter votre bras
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- Erica Guilane-Nachez - Docteur en Sciences Humaines, hypnothérapeute, sophrologue, coach, Maître-Praticien-Formateur en PNL, Master-Formateur en Hypnose Ericksonienne. Son cabinet est à Strasbourg.
Et pour la technique sonore par
-
Et Michel Nachez - Docteur en Anthropologie, spécialiste des États Non Ordinaires de Conscience (ENOCs), auteur d'articles scientifiques dans le domaine de l'Anthropologie, chargé de cours en Université. Informaticien et compositeur.
Ce CD d'auto-hypnose, d'une durée de 42 minutes, vous fait entrer dans un état de transe auto-hypnotique - un ENOC - et d'expérimenter ainsi une autohypnose caractérisé par des sensations d'allègement dans une de vos main (ou/et un de vos bras).
C'est VOUS qui décidez de ce que vous voulez changer en vous : ce CD s'adapte à vos besoins. Vous voulez :
- Une meilleure mémoire ?
- Un meilleur sommeil ?
- Mieux gérer le stress ?
- Plus de créativité ?
- Plus de dynamisme ?
- Plus de confiance en Vous ?
- Plus de motivation ?
- Parvenir à efficacement soutenir votre effort, votre ambition ?
- Mieux parvenir à vos buts ?
- Éliminer des freins, des blocages ?
- Autres ?...
Il vous suffit de suivre le mode d'emploi joint pour savoir comment utiliser ce CD en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus sur l'auto-hypnose :
« Faites léviter votre bras » est un CD d'auto-hypnose vous permettant de vous régénérer énergétiquement et de vous imprégner de suggestions positives.
« Faites léviter votre bras » est un procédé d'auto-hypnose dont vous pouvez vous servir pour vous sentir mieux ou pour atteindre un but que vous choisirez. Par exemple : disposer de plus de force, ou d'équilibre, ou de charme, ou de mémoire. Ou stimuler vos forces d'autoguérison, ou développer votre intuition, ou pour retrouver un objet égaré, ou amplifier votre créativité... Les possibilités sont vastes. À vous de décider.
Une fois votre objectif déterminé (un seul objectif par séance : ne vous dispersez pas, sinon ce ne sera pas efficace), créez 5 à 6 phrases matérialisant cet objectif, en mots simples et imagés et sans tournure négative (« ne... pas » est interdit !).
Faites-en des suggestions fortes, positives, impliquant aussi les avantages que vous attendez de la réalisation du but. Utilisez le temps présent.
Faites-en des suggestions fortes, positives, impliquant aussi les avantages que vous attendez de la réalisation du but. Utilisez le temps présent.
Voici un exemple : imaginons que vous vouliez éliminer l'insomnie. Voici le genre de phrases que vous pourriez utiliser :
- Mon sommeil est profond, très reposant, très régénérant ;
- Pour m'endormir le soir, il me suffit de fermer les yeux et de garder mon regard baissé sous mes paupières closes ;
- Chaque soir, je m'endors de plus en plus facilement, avec une agréable sensation de calme et de paix ;
- Chaque soir, dans mon lit, mes pensées se calment, se ralentissent, et je m'endors paisiblement ;
- Je m'endors vite, je dors jusqu'au matin et cela me fait beaucoup de bien.
Vous intégrerez ces phrases au moment prévu pour cela dans la procédure : laissez-vous simplement guider pendant l'écoute du CD. Vous écouterez ce CD, avec écouteurs ou sur haut-parleurs, yeux fermés, dans une position confortable et en ayant veillé à ne pas être dérangé.
Notez bien que l'auto-hypnose n'est pas un viol psychique : cela ne marchera pas malgré vous. Vous devrez donc accepter d'entrer dans l'état de conscience adéquat qui vous est proposé par le CD, jouer le jeu en suivant les instructions et vous concentrer. Dans ce cas, à l'issue de la séance, vous vous sentirez de toutes façons agréablement régénéré. Quant aux suggestions liées à l'objectif que vous avez choisi : c'est par la répétition qu'elle s'imprégneront et deviendront efficaces.
L'auto-hypnose est vraiment capable de choses étonnantes à votre service...
NOTA :
Dans le livre de Erica Guilane-Nachez « Bien se connaître pour bien piloter sa vie » (InterEditions deuxième édition), le chapitre 14 est tout entier dévolu à l'auto-hypnose en tant que moyen simple et efficace pour développer sa personnalité et améliorer son pouvoir d'action. Vous pouvez vous y reporter pour toutes informations complémentaires.
Voyez aussi notre CD "Transe auto-hypnotique" :
Qui est plus court, ne vise pas l'allègement de la main et vous fait atteindre de ce fait un état d'hypnose moins accentué que "Faites léviter votre bras". Ces 2 CDs peuvent être complémentaires : si vous avez parfois des difficultés à trouver les 42 minutes de ce dernier, "Transe auto-hypnotique" est votre solution : en fonction du temps dont vous disposez, vous utilisez l'un ou l'autre.
Delta : |
1-3 hz : sommeil profond sans rêve / régénération cellulaire |
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Thêta : |
4-7 hz : sommeil avec rêve / profonde relaxation, méditation profonde, rêve lucide, OBE, divers types de transes |
Alpha : |
8-13 hz : relaxation, superlearning, pensés positive, pensée créatrice |
| Bêta :
|
13-25 hz : état de veille normal, concentration, stress, anxiété |
Gamma : |
30 hz et + : super acuité/concentration |
| Ce tableau comparatif de nos CD/MP3 audio est un tableau synoptique indiquant si le CD/MP3 contient de la voix (visualisation guidée, hypnose), de la musique, des sonorités modifiant les états de conscience (sons binauraux, hémisync de Robert Monroe, sons pulsés), du bruit blanc ou brun ou rose et quelles fréquences sont utilisées dans chacun des CD/MP3. |
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